JAK 2

jezu. ja miałem wątpliwą przyjemnność walczyć kolejno z 2 doświadczonymi zawodnikami bez maty, własnie na trawce, a konkretnie na diablo twardej, wyschniętej z upału ziemi. i obaj, całkiem niezaleznie, od siebie, zastosowali ta samą technikę, soto-makikomi . skończyło się dla mnie fatalnie, za kazdym razem lądowalismy wszyscy na mojej głowie. za [...]

1. Ćwiczenia wykonywane poprawnie technicznie nie powoduja zahamowania wzrostu. 2. Kreatyna przy takim stazu niczego nie zmieni i lepiej ta kase zainwestowac w suplementy prozdrowotne jak witaminy, Omega 3

no bialeczko juz mam 3,2 kg SP80 - izolat za drogi , serce mi krwawi jak mam tyle siana wyrzucic za taka mala ilosc bialka A tauryne,BCAA i HMB wzial byz z kumplem na spole,to by nie wyszlo tak zle...tylko male dawki,ale za to wszechstronnie zabezpieczony Dzial chyba dobry - w koncu suplementy,ale jesli sie myle,to prosze przerzucic Jesli ktos [...]

Tak mialem plukane kolano 8 dni temu. Ciekla ropa z rany pod kolanem w miejscu gdzie byl pobierany przeszczep wiec poszedlem do Szpitala i beng Infekcja. Ograniczenie stawu i wielki bol to w wiekszosci przypadkow jest infekcja wiec przestroga dla innych. Teraz musze codziennie o 9:30 przyjmowac kroplowke z antybiotykiem wlozyli mi dosc dluga ,, [...]

Trol, chodzi o to żeby nie wpaść w błoto :) A poważnie, firma MULTIPOWER sprzedaje odżywkę MULTIPOWER FORMULA 100%, jak nazwa i zawartość wskazuje jest to 100% białka w białku, nie mylić z cukrem w cukrze :))) Jedyną wadą tej odżywki jest to że jest bez smakowa. Narka. Abonament opłaciłem 2 tygodnie temu!

Trol, cały czas stosuje tą odżywkę, cena ok. 87 zeta za 500g. Nie mogę ci powiedzieć jak smakuje bo jest bez smaku. Ale dla poprawy samopoczucia mojego podniebienia dodaję do niej banana albo kakao. Narka. Abonament opłaciłem 2 tygodnie temu!

j.w...bez lekarza się nie obejdzie. Z tym, że zabieg pewnie jest ostatecznością - przynajmniej ja tak sobie to tłumacze i w poniedziałek albo wtorek mam zamiar się tego w końcu dowiedzieć => ide do lekarza Mam nadzieję, że przepisze mi ANDRACTIM ( http://www.sfd.pl/temat52645/ )i na tym skończy się moja przygoda z gino - chociaż jest naprawde [...]

bialko moze byc przed snem lecytyna - np.do sniadania,mozesz dodac np.do jogurtu,bo ciekawego smaku nie ma tran - do posilku TSE - 30min przed treningiem 1kaps,z czasem mozesz zwiekszyc do 2-3kaps,zobacz jak na to reagujesz vit i minerały - jakie?

Kiedyś miałem naturalne i dawałem dodawałem sobie kakao na poprawe smaku. Ale nie wiem jak tutaj jest z tą pomarańczą ... możę jakiś słodzik? 2,3g B na reudkji jest dobrze . Jaka waga docelowa?

Spróbuję z kakao i słodzikiem. A waga docelowa to myślę że 65-60 kg. Zależy jak będę wyglądał, chce zrzucić boczki i oponkę. Jeszcze stosuje thermo speed olimp (dziś zacząłem). A tak ogólnie węgli 2,2g/kg a tłuszczy 1g/kg.

Czy nie lepsza opcja bedzie kupienie regulowanej lawki, dwoch stojakow, sztangi, 2 hantli, obciazenia i drazka? Jak chcesz zaczac cwiczyc to lepiej na wolnych ciezarach niz cwiczenia izolowane na maszynach, i taniej i lepiej.

posilek daj 3h przed silownia, 30min przed daj melta. czyli jesz posilek, mija 2,5h i zjedz melta, powinno byc ok wtedy. jednak nie ma to jak trening na czczo%) wrazenia zupelnie inne hehe

Temat jest prosty aby przybierać tkanki mięsniowej musisz jeść więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Musisz wylicz swoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego bilansu 300-500 kcal. Nie musisz tego rozpatrywać w kontekście dziennym, możesz tą ilość pomnożyć razy 7 w kontekście całego tygodnia i taką ilość kalorii [...]

1 posiłek Mleko 1,5% 500g oliwa z oliwek 10g płatki owsiane 100g ////daj tu bialko bo ja tu nie widze ostate4cznie moze byc ser 2 posiłek Pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryz biały 100g/// OK 3 posiłek Jogurt kawowy 330g /wywal daj jakies wazywko oliwa z oliwek 15g ser twarogowy chudy 225g 4 posiłek Pierś kurczaka 200g oliwa z [...]

Jak już to przerwy ~2 minutowe, o ile ma to być trening redukcyjny.

Jeśli ktoś może to niech jeszcze sie wypowie ; ) Myślałem tez nad Tym co pisał DEXTROZER Tylko najwyżej bym odpuścił BCAA i Kupił po 2 opakowania: SFD PURE BETA ALANINE 250g SFD TRIMAL 250g i stosował przez pełen okres, jak myślicie takie coś moze dac efekty ? może zadaje dziwne pytania, ale proszę o wyrozumiałość bo się totalnie na tym nie znam [...]

Cześć.Mam część wyników i szczerze mówiąc jest średnio.Jakieś propozycje czym mogą być spowodowane owe ujścia od norm lub jak poprawić te parametry? TSH 0,790 µIU/ml 0,27 - 4,2 /SFD/2022/7/30/47292e8a37ed41e5bb90fbf13f97c502.jpg /SFD/2022/7/30/d5d5d73081d94278bb90ed6c4018ae04.jpg Zmieniony przez - Dragon9 w dniu 2022-07-30 13:57:26

zdecydowanie za duzo odzywki ona ma wspomagac diete a nie na niej bazowac wypelnij ankiete dzialu: nastepnie poczytaj o diecie o tym jak sie ja uklada i na podstawie tych informacji ułóż nastepnie wklej tu do sprawdzenia tematy odnosnie diety: 4. Przygotowanie do diety by Skalar. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html 5. Dieta - [...]

Jak nie jesteś przy kasie to monowodzian vitalmaxa + jakiś transporter, a jeśli chodzi o gainerka to też polecam vitalmxa np. gainer 2. Sam jadłem i mogę polecić. Chyba że masz troszke więcej pieniędzy to jakiegoś stacka. Opcja vitalmax nie dużo Cię wyniesie.

jordanwlkp : można dłużej ciągnąć, ale co z wątrobą ? Mój dobry kolesza jest po cyklu antka 40 tabsów w 1 miesiąc dobre 2 miechy brał hepatil a jak sie schyla to i tak czasami go zakuje. Oczywiście są różni ludzie i różnie reagują ich organy ale na antka nie ma mocnych ...